Домашнее задание
Твоё домашнее задание: до конца прочтения книги «Лингвистика» минимум раз в день слушать медитацию покоя и минимум раз в день слушать аффирмации на эмоциональный интеллект. Медитацию покоя можно слушать два раза в день, но не больше двух-трёх недель, потом она тебе быстро может наскучить, а мы этого не хотим. Это задание не отменяется любыми другими, то есть ты делаешь его каждый день, несмотря на выполнение других упражнений.
Кроме этого, каждое утро делать комплекс зарядки из книги «Успех» и соблюдать рекомендации по Позитивному Образу Мышления из той же книги. Если ты прочитаешь книгу меньше чем за полгода, делать эти задания требуется минимум 180 дней. Почему? Расскажем в части книги о раппорте.
Глава 5
Страхи
Сделай первый шаг, и ты поймёшь, что не всё так страшно
Сенека
Насколько человек побеждает страх, настолько он человек.
Томас Карлайл
Давай подумаем вместе над простым вопросом. Подумаем над тем, кем были наши очень далёкие предки. В те времена, когда мамонты были ещё не легендами, а пещеры являлись вполне себе жильём премиум-класса, люди жили, охотились, встречались с разными тиграми и даже сусликами. И фиг бы с этим сусликом, но тигра такая зверюга, что и сожрать может.
И если кто, увидев тигру, начинал с воплями дёргать его за хвост, то одним храбрым, но глупым человеком на свете становилось меньше. С другой стороны, если тот же человек при виде тигра начинал... как это на современном языке... фрустрировать, и забивался в дальний угол своей пещеры, общаясь только с тенями предков, то он тоже очень быстро покидал эту реальность, в первую очередь от голода.
Этот эволюционный путь повторялся не одно поколение, он работал много тысячелетий подряд, позволяя выживать самым умным и рассудительным. Так что все мы потомки разумных трусов, которые были достаточно разумны, чтобы не бодаться в одиночку с мамонтами, и достаточно смелы, чтобы выходить на охоту.
§ 5.1. Общая теория
Тварь я дрожащая или право имеющий?
Ф. М. Достоевский. Преступление и наказание
Начнём с самого начала. Страхи — это великолепное, лучшее изобретение человеческого мозга, вершина эволюции психологии и наш лучший друг. Почему мы так считаем? Да просто потому, что базовая функция этого эмоционального состояния — сохранение нашей тушки живой, желательно одним куском. И на многие десятилетия вперёд. То есть страх — это защитная функция организма, которая включается, когда надо быть осторожным и когда нам грозит опасность.
Человек, у которого нет никаких страхов, заслуживает внимательного изучения в отдельных учреждениях. Страх вообще очень интересная тема для исследования, которая может открыть нам многие занимательные вещи. Для начала расскажем, откуда в нас чаще всего берутся страхи.
Наши страхи зарождаются в нас в самом раннем детстве, когда мы впервые выходим на улицу самостоятельно. Наши родители говорят нам: «Будь осторожен!», и это хорошая, полезная фраза. Только она говорит ребёнку, что за стенами квартиры находится враждебный мир. И это правило говорится ему на протяжении лет. Разумеется, что страхи враждебного мира начинают жить в нас очень глубоко и уверенно. И самое главное — страхи иррациональны, то есть не относятся к логическим конструкциям.
Необязательно, что у каждого из нас рождается подобная картина мира: там плохо, тут хорошо. Такая картина скорее характерна для больших мегаполисов. В других местах другие страхи, но которые при этом всё равно у нас есть. Чем больше город, тем сложнее в нём жить. Но эта тема отдельных книг, и проблема жизни в городах не имеет к этой книге никакого отношения. Имеет отношение страх.
§ 5.2. Виды страхов
Страх возникает вследствие бессилия духа.
Бенедикт Спиноза
Страхов бывает множество, и все их разновидности и варианты описывать достаточно скучно. Конечно, в умных заведениях долго учат отличать симптомы фалакрофобии от синистрофобии (первое — боязнь стать лысым, второе — боязнь левшей (или наоборот)). Можно только сказать, что во всех страхах есть кое-что общее: страхи нужны тебе как основное проявление мотива сохранения себя.
Стоит понять, что страхи в той или иной степени есть у любого человека. Одно дело, что страхи бывают нужные, которые сберегают нашу нежную задницу в рамках инстинкта самосохранения, а есть другие страхи, которые нам мешают. Страхи, которые можно назвать мешающими, это страхи левшей, открытого и закрытого пространства, общения с новыми людьми и страхи неудачи. Сам факт переживания подобных страхов очень сильно вредит твоим нервам. Оно тебе надо?
Страхи условно можно разделить на три уровня по нарастанию интенсивности.
1. Страх событий и страх действий.
2. Страх собственных состояний.
3. Боязнь того, что ты не справишься с внутренними состояниями.
В первом случае водятся простые страхи: страхи природных явлений, таких как землетрясение, конец света, избрание Патриарха Московского и всея Руси Алексия Второго на пост президента РФ (да, президент-зомби — это реально интересно), наводнение и прочие случаи случайного характера. Это простой страх того, что это может произойти. В эту же группу по интенсивности относятся страхи что-то сделать: страх подойти к человеку на улице, поговорить с ним, заключить сделку. Это нормально, пока ты не получил опыт, что это действие в целом безопасно. То есть страхи первого уровня — своеобразный предохранитель по типу «как бы не было беды», но как только ты понимаешь на своём опыте, что это безопасное действие, страх уходит.
Второй уровень страхов более глубинный, если так можно сказать. Это страхи и боязнь тех эмоций, которые могут быть для тебя дискомфортны, и поэтому ты ничего не делаешь. Тут типичные страхи тех эмоций, которые ты испытаешь, когда тебя пошлют в пешее эротическое путешествие, страх своего разочарования.
Третий уровень — самый ядрёный. Это уровень, где получаются самые сильные эмоциональные состояния, и, чтобы избежать эмоциональных состояний типа беспомощности, мы готовы вообще ничего не делать. Тут задействованы самые сильные предохранители нашего подсознания.
Кстати, в случае знакомства или общения часто замешаны одновременно все три вида страхов. Я не делаю этого, потому что боюсь подходить к человеку, так как опасаюсь, что меня пошлют, я буду себя глупо чувствовать и не смогу с этим справиться. И начинается эмоциональная спираль, когда накручивают свои состояния. Но давай с тобой разберём, как это работает, и понимание будет для тебя первым шагом к тому, чтобы